Foto: fra åbne kilder
Denne vane ødelægger ikke forbindelsen direkte, men indirekte – og skaber en følelse af følelsesmæssig forsømmelse
Der er én almindelig fejl, som moderne par begår igen og igen. Og i modsætning til et “engangsskænderi” har det en akkumuleret, destruktiv effekt. I sin artikel for Forbes diskuterede den amerikanske psykolog Mark Travers dette og citerede en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Social and Personal Relationships i august 2025.
Vi taler om “phubbing” – om at ignorere personen ved siden af dig til fordel for telefonskærmen.
“Det er sandsynligt, at du selv har udøvet phubbing mindst én gang. I forhold, hvor partnerne tilbringer meget tid sammen, kommer det til udtryk på forskellige måder: nogen tjekker i smug en notifikation midt i en samtale, nogen svarer på en besked og efterlader den anden i pinlig tavshed. Når du selv gør det, kan adfærden virke harmløs. Men for din partner ser det ud som en kamp om din opmærksomhed – og et nederlag til fordel for en sjælløs gadget,” siger Travers.
Han sagde, at en enkeltstående hændelse ikke er så slem, især hvis du undskylder, men hvis det bliver en vane, begynder din partner at føle sig mindre vigtig end det, der sker på din skærm. Og ifølge undersøgelsen kan det gøre overraskende stor skade, ikke kun på partnernes følelsesmæssige tilstand, men på forholdet som helhed.
Forskerne har fundet ud af, at phubbing ikke ødelægger kommunikationen direkte, men indirekte – ved at skabe en følelse af følelsesmæssig forsømmelse. Det mest interessante er, at konsekvenserne ikke kun påvirker “offeret” for phubbing, men også “gerningsmanden” selv. Manglen på gensidig ømhed påvirker gradvist begge parter og skaber afstand og irritation på begge sider.
“Det tragiske er, at ingen i første omgang ønsker at få deres partner til at føle sig usynlig. Men som undersøgelsen viser, kan selv utilsigtet uopmærksomhed ødelægge følelsesmæssig intimitet over tid,” tilføjer psykologen.
Han forklarede, at det ikke er nødvendigt helt at fjerne gadgets, men det kan betale sig at være mere bevidst.
“Prøv at vende skærmen på din telefon nedad, når du spiser, eller lad den ligge i et andet rum, når du taler. Indstil gadgetfri zoner og tidspunkter derhjemme. Telefoner er dybt vævet ind i vores liv, men det betyder ikke, at de skal optage al vores opmærksomhed,” siger Travers.
